Mewn cartref nyrsio yn Omaha, UDA, mae mwy na deg o fenywod oedrannus yn eistedd yn y cyntedd yn mynychu dosbarth ffitrwydd, gan symud eu cyrff yn ôl cyfarwyddyd yr hyfforddwr.
Bedair gwaith yr wythnos, am tua thair blynedd.
Yn hŷn na nhw hyd yn oed, mae'r Hyfforddwr Bailey hefyd yn eistedd mewn cadair, yn codi ei freichiau i roi cyfarwyddiadau. Dechreuodd y menywod oedrannus gylchdroi eu breichiau'n gyflym, pob un yn gwneud ei gorau fel yr oedd yr hyfforddwr yn ei ddisgwyl.
Mae Bailey yn dysgu dosbarth ffitrwydd 30 munud yma bob dydd Llun, dydd Mercher, dydd Iau a bore dydd Sadwrn.
Yn ôl y Washington Post, mae'r Hyfforddwr Bailey, sy'n 102 oed, yn byw'n annibynnol yng nghartref ymddeol Elkridge. Mae hi'n dysgu dosbarthiadau ffitrwydd yn y cyntedd ar y trydydd llawr bedair gwaith yr wythnos, ac mae hi wedi bod yn gwneud hynny ers tua thair blynedd, ond ni feddyliodd erioed am roi'r gorau iddi.
Dywedodd Bailey, sydd wedi byw yma ers tua 14 mlynedd: "Pan fydda i'n hen, byddaf yn ymddeol."
Dywedodd fod gan rai o'r cyfranogwyr rheolaidd arthritis, sy'n cyfyngu ar eu symudiad, ond gallant wneud ymarferion ymestyn yn gyfforddus ac elwa ohono.
Fodd bynnag, dywedodd Bailey, sydd hefyd yn aml yn defnyddio ffrâm gerdded, ei bod hi'n hyfforddwraig llym. "Maen nhw'n fy mhryfocio fy mod i'n gas oherwydd pan rydyn ni'n ymarfer corff, rydw i eisiau iddyn nhw ei wneud yn iawn a defnyddio eu cyhyrau'n iawn."
Er gwaethaf ei llymder, os nad ydyn nhw wir yn ei hoffi, fyddan nhw ddim yn dod yn ôl. Dywedodd: "Mae'n ymddangos bod y merched hyn yn sylweddoli fy mod i'n gwneud rhywbeth iddyn nhw, a hynny hefyd i mi fy hun."
Yn flaenorol, roedd dyn yn cymryd rhan yn y dosbarth ffitrwydd hwn, ond bu farw. Nawr mae'n ddosbarth i fenywod yn unig.
Arweiniodd y cyfnod epidemig at y trigolion yn ymarfer corff.
Dechreuodd Bailey y dosbarth ffitrwydd hwn pan ddechreuodd pandemig COVID-19 yn 2020 ac roedd pobl wedi'u hynysu yn eu hystafelloedd eu hunain.
Yn 99 oed, roedd hi'n hŷn na thrigolion eraill, ond ni ildiodd.
Dywedodd ei bod hi eisiau aros yn egnïol ac ei bod hi wastad wedi bod yn dda am ysgogi eraill, felly gwahoddodd ei chymdogion i symud cadeiriau i'r cyntedd a gwneud ymarferion syml wrth gynnal pellter cymdeithasol.
O ganlyniad, mwynhaodd y trigolion yr ymarfer corff yn fawr iawn, ac maen nhw wedi parhau i'w wneud byth ers hynny.
Mae Bailey yn dysgu'r dosbarth ffitrwydd 30 munud hwn bob bore Llun, Mercher, Iau, a Sadwrn, gyda thua 20 o ymestyniadau ar gyfer rhan uchaf ac isaf y corff. Mae'r gweithgaredd hwn hefyd wedi dyfnhau'r cyfeillgarwch ymhlith y menywod oedrannus, sy'n gofalu am ei gilydd.
Pryd bynnag y bydd pen-blwydd cyfranogwr ar ddiwrnod y dosbarth ffitrwydd, mae Bailey yn pobi cacennau i ddathlu. Dywedodd fod pob pen-blwydd yn ddigwyddiad mawr yn yr oedran hwn.
Mae'r gadair olwyn drydan hyfforddi cerddediad yn cael ei defnyddio ar gyfer hyfforddiant adsefydlu pobl sy'n gaeth i'r gwely ac sydd â nam ar symudedd yr aelodau isaf. Gall newid rhwng swyddogaeth cadair olwyn drydan a swyddogaeth cerdded â chymorth gydag un allwedd, ac mae'n hawdd ei gweithredu, mae ganddi system brêc electromagnetig, brêc awtomatig ar ôl stopio gweithrediad, yn ddiogel ac yn ddi-bryder.
Amser postio: Mehefin-08-2023
