Mewn cartref nyrsio yn Omaha, UDA, mae mwy na deg merch oedrannus yn eistedd yn y cyntedd yn cymryd dosbarth ffitrwydd, yn symud eu cyrff yn ôl cyfarwyddyd yr hyfforddwr.
Bedair gwaith yr wythnos, am oddeutu tair blynedd.
Hyd yn oed yn hŷn na nhw, mae'r hyfforddwr Bailey hefyd yn eistedd mewn cadair, yn codi ei freichiau i roi cyfarwyddiadau. Yn fuan iawn dechreuodd y merched oedrannus gylchdroi eu breichiau, pob un yn ceisio ei orau fel yr oedd yr hyfforddwr yn ei ddisgwyl.
Mae Bailey yn dysgu dosbarth ffitrwydd 30 munud yma bob dydd Llun, dydd Mercher, dydd Iau, a bore Sadwrn.
Yn ôl The Washington Post, mae Coach Bailey, sy’n 102 oed, yn byw’n annibynnol yng nghartref ymddeol Elkridge. Mae hi'n dysgu dosbarthiadau ffitrwydd yn y cyntedd ar y trydydd llawr bedair gwaith yr wythnos, ac mae wedi bod yn gwneud hynny ers tua thair blynedd, ond byth wedi meddwl stopio.
Dywedodd Bailey, sydd wedi byw yma ers tua 14 mlynedd: "Pan fyddaf yn heneiddio, byddaf yn ymddeol."
Dywedodd fod gan rai o'r cyfranogwyr rheolaidd arthritis, sy'n cyfyngu ar eu symudiad, ond gallant wneud ymarferion ymestyn yn gyffyrddus ac elwa ohono.
Fodd bynnag, dywedodd Bailey, sydd hefyd yn aml yn defnyddio ffrâm gerdded, ei bod yn hyfforddwr caeth. "Maen nhw'n fy mhryfocio fy mod i'n golygu oherwydd pan rydyn ni'n ymarfer corff, rydw i eisiau iddyn nhw ei wneud yn iawn a defnyddio eu cyhyrau'n iawn."
Er gwaethaf ei llymder, os nad ydyn nhw wir yn ei hoffi, ni fyddan nhw'n dod yn ôl. Meddai: "Mae'n ymddangos bod y merched hyn yn sylweddoli fy mod i'n gwneud rhywbeth drostyn nhw, ac mae hynny hefyd i mi fy hun."
Yn flaenorol, cymerodd dyn ran yn y dosbarth ffitrwydd hwn, ond bu farw. Nawr mae'n ddosbarth benywaidd i gyd.
Arweiniodd y cyfnod epidemig at y preswylwyr yn ymarfer corff.
Dechreuodd Bailey y dosbarth ffitrwydd hwn pan ddechreuodd y pandemig Covid-19 yn 2020 a phobl wedi'u hynysu yn eu hystafelloedd eu hunain.
Yn 99 oed, roedd hi'n hŷn na thrigolion eraill, ond nid oedd hi'n ôl i lawr.
Dywedodd ei bod am aros yn egnïol ac mae hi bob amser wedi bod yn dda am ysgogi eraill, felly gwahoddodd ei chymdogion i symud cadeiriau i'r cyntedd a gwneud ymarferion syml wrth gynnal pellter cymdeithasol.
O ganlyniad, mwynhaodd y preswylwyr yr ymarfer yn fawr iawn, ac maent wedi parhau i'w wneud byth ers hynny.
Mae Bailey yn dysgu'r dosbarth ffitrwydd 30 munud hwn bob dydd Llun, dydd Mercher, dydd Iau, a bore Sadwrn, gyda thua 20 darn ar gyfer y corff uchaf ac isaf. Mae'r gweithgaredd hwn hefyd wedi dyfnhau'r cyfeillgarwch ymhlith y menywod oedrannus, sy'n gofalu am ei gilydd.
Pryd bynnag y bydd pen -blwydd cyfranogwr ar ddiwrnod y dosbarth ffitrwydd, mae Bailey yn pobi cacennau i ddathlu. Dywedodd fod pob pen -blwydd yn ddigwyddiad mawr yn yr oedran hwn.
Mae'r cadair olwyn trydan hyfforddi cerddediad yn cael ei chymhwyso i hyfforddiant adsefydlu pobl sydd wedi'u gwelyau ac sydd â nam symudedd coesau is. Gall newid rhwng swyddogaeth cadair olwyn drydan a swyddogaeth cerdded â chymorth gydag un allwedd, ac yn hawdd ei gweithredu, system brêc electromagnetig, brêc awtomatig ar ôl stopio gweithrediad, yn ddiogel ac yn ddi-bryder.
Amser Post: Mehefin-08-2023
