Mewn cartref nyrsio yn Omaha, UDA, mae mwy na deg o ferched oedrannus yn eistedd yn y cyntedd yn cymryd dosbarth ffitrwydd, gan symud eu cyrff yn unol â chyfarwyddiadau'r hyfforddwr.
Pedair gwaith yr wythnos, am tua thair blynedd.
Hyd yn oed yn hŷn na nhw, mae Coach Bailey hefyd yn eistedd mewn cadair, yn codi ei freichiau i roi cyfarwyddiadau. Dechreuodd y merched oedrannus yn gyflym i gylchdroi eu breichiau, pob un yn ceisio eu gorau fel yr oedd yr hyfforddwr yn ei ddisgwyl.
Mae Bailey yn dysgu dosbarth ffitrwydd 30 munud yma bob dydd Llun, dydd Mercher, dydd Iau a bore Sadwrn.
Yn ôl y Washington Post, mae Coach Bailey, sy'n 102 oed, yn byw'n annibynnol yng nghartref ymddeol Elkridge. Mae hi'n dysgu dosbarthiadau ffitrwydd yn y cyntedd ar y trydydd llawr bedair gwaith yr wythnos, ac mae wedi bod yn gwneud hynny ers tua thair blynedd, ond byth wedi meddwl am stopio.
Dywedodd Bailey, sydd wedi byw yma ers tua 14 mlynedd: "Pan fyddaf yn heneiddio, byddaf yn ymddeol."
Dywedodd fod gan rai o'r cyfranogwyr rheolaidd arthritis, sy'n cyfyngu ar eu symudiad, ond gallant wneud ymarferion ymestyn yn gyfforddus ac elwa ohono.
Fodd bynnag, dywedodd Bailey, sydd hefyd yn aml yn defnyddio ffrâm gerdded, ei bod yn hyfforddwr llym. "Maen nhw'n fy mhryfocio fy mod i'n gymedrol oherwydd pan rydyn ni'n ymarfer corff, rydw i eisiau iddyn nhw wneud pethau'n iawn a defnyddio eu cyhyrau'n iawn."
Er gwaethaf ei llymder, os nad ydyn nhw wir yn ei hoffi, ni fyddant yn dod yn ôl. Meddai: "Mae'r merched hyn i'w gweld yn sylweddoli fy mod yn gwneud rhywbeth iddyn nhw, ac mae hynny i mi fy hun hefyd."
Yn flaenorol, cymerodd dyn ran yn y dosbarth ffitrwydd hwn, ond bu farw. Nawr mae'n ddosbarth i ferched yn unig.
Arweiniodd y cyfnod epidemig at y preswylwyr yn gwneud ymarfer corff.
Dechreuodd Bailey y dosbarth ffitrwydd hwn pan ddechreuodd y pandemig COVID-19 yn 2020 ac roedd pobl wedi'u hynysu yn eu hystafelloedd eu hunain.
Yn 99 oed, roedd hi'n hŷn na phreswylwyr eraill, ond ni wnaeth ddychwelyd.
Dywedodd ei bod eisiau aros yn egnïol ac mae bob amser wedi bod yn dda am gymell eraill, felly gwahoddodd ei chymdogion i symud cadeiriau i'r cyntedd a gwneud ymarferion syml wrth gynnal pellter cymdeithasol.
O ganlyniad, mwynhaodd y trigolion yr ymarfer yn fawr iawn, ac maent wedi parhau i'w wneud ers hynny.
Mae Bailey yn dysgu'r dosbarth ffitrwydd 30 munud hwn bob dydd Llun, dydd Mercher, dydd Iau, a bore Sadwrn, gyda thua 20 ymestyn ar gyfer rhan uchaf ac isaf y corff. Mae'r gweithgaredd hwn hefyd wedi dyfnhau'r cyfeillgarwch ymhlith y merched oedrannus, sy'n gofalu am ei gilydd.
Pryd bynnag y bydd pen-blwydd cyfranogwr ar ddiwrnod y dosbarth ffitrwydd, mae Bailey yn pobi cacennau i ddathlu. Dywedodd fod pob pen-blwydd yn yr oedran hwn yn ddigwyddiad mawr.
Mae'r gadair olwyn drydan sy'n hyfforddi cerddediad yn cael ei chymhwyso i hyfforddiant adsefydlu pobl sy'n gaeth i'r gwely ac sydd â nam ar eu breichiau o ran symudedd. Gall newid rhwng swyddogaeth cadair olwyn trydan a swyddogaeth cerdded â chymorth gydag un allwedd, ac yn hawdd i'w gweithredu, system brêc electromagnetig, brêc awtomatig ar ôl rhoi'r gorau i weithredu, yn ddiogel ac yn ddi-bryder.
Amser postio: Mehefin-08-2023
